Qi-Mangel-Typ

Ursachen:
> Alter, Konstitution
> Überarbeitung (körperlich und/oder mental)
> Mangelernährung (Nährstoffe, Rohkost, Fast-Food, Mikrowelle)
> Emotioneller Stress (Sorgen, Grübeln, Ängste)
> Mangelnde Bewegung
> Unregelmässigkeit (Pendeln, Schichtarbeit)

Symptome:
> Appetitlosigkeit
> Antriebslosigkeit, Müdigkeit
> allg. Schwäche
> schwaches Bindegewebe
> Kältegefühl
> Infektanfälligkeit
> Organsenkungen

Therapie

Vermeiden:
> Rohkost, kalte Nahrung
> Südfrüchte
> Trinken vor und während dem Essen
> Körperliche Exzesse
> Bitter (senkt noch mehr ab)
> zu heiss (Schwitzen schwächt)
> zu süss
> Milchprodukte

Bevorzugen:
> Süss stärkt
> warm (Garen, Dünsten, Backen)
> Rotes Fleisch
> Warme Suppen
> Rosinen, Maroni, Kürbiskerne
> Gelbe Lebensmittel stärken die Mitte
> Rüebli, Kartoffeln, Mais, Hafer, Reis (Risotto), Curry
> Kompott
> Ingwertee mit Mass